咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 （胸 背 手臂 肩膀 核心） 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是<8分鐘一起做啞鈴FIT上身> 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，...

在家也不能荒廢鍛鍊 快拿出#隱性肌覺醒 跟著我一起練💪🏻💪🏻💪🏻 訓練部位 啞鈴硬舉：臀腿 啞鈴弓...

楷教練聊健身：啞鈴二頭肌彎舉時該不該換手？...

冬天快結束了， 朋友們最近常常問我該怎麼減肥該怎麼練身材， 想把屁股變翹、手臂變緊實，腹肌跑出...

你人生中的第一個包, 是怎樣的款式? 我還記得我的第一個包, 是小學一年級時的書包. 正確來說,...

【健身訓練如何肌肉控制？】 很多人在健身訓練裏往往感覺不到目標肌肉受的刺激，例如頸前下拉後只感...

真真今天練舉啞鈴 二頭肌又更紮實啦 💪 #頭好壯壯 #白白胖胖...

👊🏻健身日記👊🏻 今天是拉力訓練🏋🏻‍♀️嘿咻嘿咻 從右上的8kg到左上的38kg 再做夾背...

為了新興趣高爾夫 大家跟我一起努力健身吧! 😘 #一天100下啞鈴 (二頭肌.三頭肌.飛鳥一起...

想練老鼠仔？用啞鈴都有好多方式！ 情人節優惠！編輯推介男女朋友必買禮物（免運優惠碼：FSLOVE）...