今天是恢復訓練的第三天，早上接近九點吃早餐，黑咖啡加自己煮的兩片蔥抓餅跟雞蛋跟半條地瓜(即使選手時期，早餐我會較放縱的吃，盡量熱量與營養充足，特別是早上要訓練時，甚至會吃兩次早餐再去訓練，補足熱量才...

進擊的巨肌 - 巨人教大家練背肌 練出倒三角讓身體厚實的關鍵在於背肌!!! 因為背部的肌肉遠...

#14天上半身瘦一圈運動挑戰 還有一天沒做你們記得嗎？😅 Day14 迷你彈力帶x屈體划船 15下x...

很多人常常問我 「背肌怎麼練？」 「腹肌怎麼練？」 「臀部怎麼練？」 不管你想練哪 就是要有「堅定的...

花花人生（先說本篇沒有主題也沒有重點而且內文超長） . 『啊你不是教練嗎？怎麼還會受傷？』 ...

KLINE TPE Weight training life✨ 今日菜單： 💪🏽屈體划船- 20...

很多人把屈體划船做成立正划船，亂做 甚至不少教練也教學員身體站得挺身做屈體划船... 這是解...

【花花人生】 「痛苦或許會提醒我們還活著，愛則讓我們明白活著的意義。」— 特里斯坦 · 歐文 ...

本日學員心得：上了那麼久的body pump，原來一直用錯力😱😱😱 🏋🏼🏋🏼🏋🏼 槓鈴有氧...

【健身教學第5集-*背肌*如何做屈體划船???(中階)】 對男生練健碩練倒三角來說，槓鈴屈體划...