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李燕幾歲
關於李燕幾歲的評價， La la 蘇心甯

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2021-06-15 10:00:48 有 4,438 人說讚
李燕幾歲 李燕幾歲
#就用這個在日本發生車禍的小影片來分享這陣子的我 今年跟著正念助人學會的李燕蕙教授、胡慧芳醫師，進行MBCT正念認知療法8週課程、監獄正念療法初階及進階培訓，以及正在受訓中的「正念網路主持人課程」。除了上課及培訓，每天也挪一小時進行正念練習，出國前往九州時也持續著這樣的練習。 就在我們家前往九州的第三天，到了高千穗牧場的停車場，我們被另一輛沒注意到我們的車子給撞上了。對方是香港人，因為不諳日文、租車公司也聽不懂中文及英文，所以對方一家人就坐在車上，不知道該怎麼辦。 我的日文也不夠流利，其實也很慌亂，當下覺察到自己緊皺的眉間和握緊的拳頭，覺察到自己慌張、害怕的情緒，透過呼吸，與自己的身體和情緒、想法在一起，感覺思緒清明許多，接著開始處理事情。打電話給110、打電話到租車公司，然後跟警察和車禍鑑定人員來回的溝通。 這過程中，老公一直幫忙照顧小桃和小蘋果，餵他們吃飯喝水、陪伴他們，因此我可以全然專注的處理事情，也幫對方和警察當翻譯（雖然我的日文很兩光，但老公說我真的是潛能大爆發😂）直到事情處理完，距離事故發生已經有三個小時，而這段小影片就是在處理過程到了尾聲時拍的，背景音樂還是小桃選的。💯 老公說：「妳怎麼有辦法在那時還拍影片？」 我說：「因為事情已經順利處理完了呀，是我們一家人同心協力完成的，雖然車子被撞到不能再開，可是我們都平安，真是太好了！」 想像以前的我可能會有的反應：大概會在內心指責對方為什麼這麼不小心、反芻著車禍當下的情境、抱怨因此而少去好幾個行程、多花了台幣兩萬元...，然而當時的我，想著雖然發生了意外，但處理之後，可以繼續體驗接下來的旅程，真的太好了，我真心這麼覺得，接下來幾天我們家也玩得很愉快。😄也是在那個當下，我清楚感受到：原來每天練習的「正念」，已經在日常生活甚至是危機、艱辛的時刻陪伴著我，我發現自己有更多的選擇。 每天與我相處的老公說：「你變得不容易生氣，即使有時我很累而變得煩燥，以前你會跟著煩燥，現在變得很平和。」 「正念」，mindfulness，對我而言，是透過每天的練習，覺察呼吸、身體、聲音、想法，並以呼吸為定錨，安住在當下，不僅更快樂，也更能清明的面對生活 ，產生更多自由及選擇，有智慧、慈愛的面對情境。在生活中持續的練習。持之以恆，然後，每天給自己的小紙杯澆水，帶著好奇與信心，等到發芽時，內心的喜悅會很深刻。 未來會有更多機會與大家分享「正念」，就連五歲小桃這年紀的孩子都能練習哦！😄

#就用這個在日本發生車禍的小影片來分享這陣子的我 今年跟著正念助人學會的李燕蕙教授、胡慧芳醫師，進行...

2018-12-04 09:30:02 有 50 人說讚