[ 反思 . 分享 ] 連食麥當勞90日 勁減37磅兼降膽固醇 美國紀錄片《不瘦降之謎》，紀錄一名男子連續30日，每日只吃麥當勞，結果體重急增。不過艾奥瓦州就有一名老師「以身犯險」，連食麥當勞9...

精緻化的飲食是現代人糖分攝取過量的主因，精緻的食物纖維含量低，消化速度極慢，飽足感不足，因此容易使人越吃越多，也很快讓人感到飢餓，習慣吃精緻澱粉的人，常常在餐後不久，很快的又會想要再吃點東西，造成惡性...

#吃全麥的方式 #Bulgur #cousous庫斯庫斯 #蛋白質不只有肉裡面有 #營養成分表閱讀 ...

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