消除難瘦的腹部脂肪必練 要消除難瘦的腹部脂肪，除了每天正確的運動外，我們身體的代謝能力也非常重要，除了平常的運動跟訓練，我們的飲食習慣也非常重要。 今天要帶大家一起做4組可以紮實的鍛鍊我們的核...

女孩們的困擾與迷思🤔哪裡胖我只想瘦哪裡 先說明減肥絕對無法只減ㄧ個特定的地方🙅🏻，減脂ㄧ定是全身性的🙆🏻，只是你要如何能讓身材練的勻稱呢？基因是沒有辦法改變的很遺憾😔，但就像龜兔賽跑一樣，能堅持...

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【瘦小腹、雕塑線條！堅守3大原則6項食物】 擁有好看的腹部線條，狂練捲腹不夠，飲食才是最重要！ 練出腹部線條的飲食3大原則： ◎充足的蛋白質，提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 ◎運動...

這組瘦手臂+ 核心腹肌的訓練，可以完全的練到我們手臂的二頭肌、三頭肌、三角肌，還有腹部及側腰的線條，...

[ 川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?] 終於完成了這篇腹肌文! 裡面我整理了一些關於腹肌的迷思...

【良醫網專欄】如果你想要腹部線條....切記沒有局部瘦身這件事！ 集中強化腹部肌肉能讓腹肌發達...

這位昨天生日的美女，除了生日感言很用心，連自己的生日蛋糕都很讓人驚豔（用蛋白粉跟雙L糖做的舒芙蕾😍）...

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