【一天3次蹲5秒】正骨盆、子宮變年輕σ(≧ε≦ｏ) 纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，只要透過簡單的蹲踞姿勢，一次蹲5秒鐘，每天三次，就具有矯正骨盤、鍛鍊髖關節周遭肌肉，瘦下半身的效果！>>>http...

【前彎式深蹲】一招瘦小腹兼練核心 今天要介紹簡單的鍛鍊運動，能刺激腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！ ✰不用擔心做錯傷膝蓋，深蹲機>>>...

親愛的🐔友們大家好 我相信很多新加入的🐔🐔對於我的故事不是很熟悉。為了避免每次直播都一直回答相同的問題，今天我剛好有空就來從頭到尾跟大家再說一次我的減重故事！ 我先自我介紹，我叫戴比林，會叫戴...

如何簡單瘦臀腿？左右各8下，3周打通淋巴結瘦身又排廢🎉 「左右各8下」這個核心肌群運動，除了打造線條，提高基礎代謝之外，這個動作還會大大的活動到大腿根部，提高下半身的循環。🤗 ⭐觀看更多精彩內容：ht...

#產後運動飲食日記 Day1 說好今天要開始產後瘦身，把Love the new me 2.0跑一遍，說要跟我一起的人今天有沒有練呢？來打卡！我把訓練的縮時影片放在留言處了👌 歡迎你也一起把運動的照...

#一個月腰圍瘦6公分的秘密 瘦下半身影片第二發， 一次做十五下休息十秒鐘， 每天做2～3回， 一個月就會覺得肚子變結實唷！ （可以把球換成枕頭） #以上分享如有專業教練輔助會更安全...

一休每天都會收到有人問 我想瘦下半身 我想瘦上半身 我想瘦手臂 我想瘦臉 我想瘦肚子 有沒有以上這些局部瘦身的方法？ 答案是沒有，減肥全身性的，沒有局部瘦身！ 那想要某個部位...

【針對瘦下半身】 泡浴的好處我說了多年，英國羅浮堡大學一項研究也證實，其好處可媲美運動，有助排除毒素，提升體溫，加強減肥效果。 跟此 #3日排毒餐 需每天泡浴，配合飲用 Ankang 安康 排毒酵...

【前彎式深蹲】一招瘦小腹兼練核心 今天要介紹簡單的鍛鍊運動，能刺激腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝...

快學起來，輕鬆瘦下半身的秘訣大公開啦！ #今晚睡路編 #噪咖生活/娛樂 #冬粉冬魚 影片經 Ho...