跳繩能預防骨質疏鬆 增強靈活性和協調能力 緩解頸椎腰椎酸痛 減少心血管疾病發作 萬年沒跳繩了 但健檢測出骨質密度不夠的時候 覺得我得面對它 除了補鈣和鯊魚軟骨 跳繩也是很好的幫助 原來快30歲 會有...

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新聞說霸王級寒流即將到了，今天還出太陽呢🌞把握好天氣動起來！好充實的週一，教課、拍照通告、回健身...

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