凡事沒有一步登天！想要跳得高，不是單靠蠻力在水上蹬就好，發力不對不只膝蓋會受傷，高度出不來還會累喘無力，水上練跳多年，越來越知道該如何保護自己身體愛惜關節，最近開始也帶滑人健身，從基本的核心訓練、臀部...

【受傷去大醫院比較好？】 . 『我請別人幫我掛到XX醫院的號』 『診所的設備跟器材不夠好』 . 許多人對大醫院有迷思，覺得醫學中心、教學醫院等級的醫療品質就會比較好，自己曾在北部醫學中心跟診所都有待過...

我最近練的舞蹈「Swalla」讓我跳到膝蓋韌帶拉傷⋯希望大家會喜歡並幫我按讚分享唷❤️ https...

因為左側膝蓋還是有微微疼痛，所以今天也是以訓練上半身和核心肌群為主，Allen 教練非常用心糾正我...

初學者滑雪最容易手腕受傷，其中第一名就是手腕軟骨拉傷挫傷 緊急處理要PRICE喔 第二名就是...

【愛美無懼】 不只是傳說中的研究報告，更是許多人親身經驗...... 穿著高跟鞋行走會壓迫尾椎，...