explore #高碳日at Facebook. ... 利用碳循環的計算公式,就可以知道吃多少不會變胖~… See more. 789. 47 Comments. 36 Shares. ... <看更多>
Search
Search
explore #高碳日at Facebook. ... 利用碳循環的計算公式,就可以知道吃多少不會變胖~… See more. 789. 47 Comments. 36 Shares. ... <看更多>
... 碳循環影片,我要增肌的話應該吃到TDEE+5%左右所以我應該吃的熱量2200 *105% = 2300卡以下我的安排練胸、腿:高碳日練背、上(下)半身:低碳日休息日:無碳水高碳日: ... ... <看更多>
2018年4月26日06:45 ... 最少」0.25g 剩下的熱量就用碳水化合物去補足而我個人採用的是懶人方法總熱量、蛋白質控制好低碳日只有一餐吃碳水高碳日則是每餐都有碳水. ... <看更多>
在高碳日菜單這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者icee也提到以下轉載: 挑戰者請先填寫報名表作為抽獎依據。填寫後,在蔬食7日大挑戰FB社團分享挑戰期間所吃的蔬食餐 ... ... <看更多>
在高碳日菜單這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者icee也提到以下轉載: 挑戰者請先填寫報名表作為抽獎依據。填寫後,在蔬食7日大挑戰FB社團分享挑戰期間所吃的蔬食餐 ... ... <看更多>
原則上以下半身訓練為高碳日,上半身: 訓練是低碳日,所以一週有五天皆為低碳日。 : 另外,小弟的BMR是1614kcal ,tdee 是2501(1.55乘以BMR)。 ... <看更多>
最近在研究碳水循環法的飲食菜單網路上一般推薦的比率如下碳水蛋白質脂肪高碳日50% 35% 15% 低碳日25% 40% 35% ... <看更多>
最近開始打算進行碳水循環,查詢了很多影片跟文章,大部分都推薦腿是高碳日訓練部位, 但我最想強化的訓練重點部位是胸部跟背部,高碳日是否也可以 ... ... <看更多>
我猜你低碳日的訓練強度應該不怎 03/16 09:52. 13 F → willy50307: 麼夠然後個人覺得高碳日那天的脂肪太多可以再更低 03/16 09:53. ... <看更多>
高碳日 吃什麼|四個方法改善深蹲小毛病Ft.Aaron| 邁向百分之十的人生-EP05. 這次很開心找了兒時的玩伴來幫我指導深蹲的小技巧他教了我四個方式來改善 ... ... <看更多>
高碳日 吃什麼|四個方法改善深蹲小毛病Ft.Aaron| 邁向百分之十的人生-EP05. 這次很開心找了兒時的玩伴來幫我指導深蹲的小技巧他教了我四個方式來改善 ... ... <看更多>