ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Knee crunches 2.Oblique Crunch to cross crunch 3.Oblique...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

รวม 20 ท่า มหาโหด ? ใครแน่ใจว่าฟิต ลองมาออกตามได้ค่า ?? คลิปนี้ทำเป็นแบบมิชชั่นสนุกๆใครหมดกำลังใจในก...

3 #ท่าออกกำลังกาย #ยืดเส้นยกกระชับ เอว สะโพก #ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว Ep 20 ขอขอบ...

3 #ท่าออกกำลังกาย ลด ขนาด บ่า แขน หัวไหล่ ที่ใหญ่ #โดยเฉพาะท่าลดแขนใน 10 นาที #ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ Ep ...

คลิปนี้ตู่พามาออกกำลังกายลดพุงล่างเพียงแค่ 5 ท่าง่ายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ เพื่อหน้าท้องสวยๆ กันค่าาาาา......

#ท่าออกกำลังกาย #ลดพุง #ลดหน้าท้อง คลิปนี้ตู่พามาเล่นท่า 5 ออกกำลังกายลดพุง ลดหน้าท้อง : Abs Workout...

วันนี้บุ๊คมี 12 ท่าเด็ด ที่ช่วยลดไขมันทั่วร่าง มาฝากทุกคนเลยค่า ตั้งใจทำไม่ได้ให้ดูอย่างเดียวนะ ต้อง...