◉ゲスト: 久野浩司 ライフデザインコーチ&マリッジ・コンサルタント カナダ・バンクーバーと日本を行き来しながら、日本で音楽プロデューサーとして20年培った多岐の角度から様々なサポート...

【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん（小、中、高校生）や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。 数年前から私が取り入れている食事法です。 空腹の時間が続くこと...

他人と比較してしまうこと、誰もがあると思います。この３つのステップで、他人と比較する癖を少しずつ変えていきましょう！ 比較してしまう時、実はよいお知らせがあるのです！ 00:00 イントロ 01:2...

「いつも明るく笑顔のArisaさんですが、明るさ、笑顔の秘訣を教えてください」 という質問をいただきました。 毎日、笑顔でいなきゃいけないことは全然ないです。 でも、どうせ生きていくなら、明るく楽しく...

「ネガティブな感情がでてきた時どうすればいいか？無理にポジティブに変換するべきですか？ネガティブな感情を認めるのは難しいです」 イライラ、自分や人をジャッジ、不安・・・ 「ネガティブ」と言われる感...