◉ゲスト: 久野浩司
ライフデザインコーチ&マリッジ・コンサルタント
カナダ・バンクーバーと日本を行き来しながら、日本で音楽プロデューサーとして20年培った多岐の角度から様々なサポートしている。
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エピソードの最後には、私Arisaの心に響いた言葉もシェアしています。みなさんの印象に残ったことばはありますか?ぜひコメントでシェアしてね!ゲスト
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ありさトーク 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的最佳解答
【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん(小、中、高校生)や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。
数年前から私が取り入れている食事法です。
空腹の時間が続くことで体に起こる作用、オートファジー。
オートファジーが起こることで、体の炎症が減り、脳の機能が上がり、ニューロプラスティシティと呼ばれる脳が変化する力が高まります。
加齢もスローダウンすることがわかってきています!
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他人と比較してしまうこと、誰もがあると思います。この3つのステップで、他人と比較する癖を少しずつ変えていきましょう!
比較してしまう時、実はよいお知らせがあるのです!
00:00 イントロ
01:20 ステップ1
02:43 絶対に忘れないでほしいこと!
03:29 ステップ2
04:14 比較をモチベーションに変えるよいお知らせ
05:04 ステップ3
06:11 大切なこと!
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