星野先生が実際にフォームローラーを使って、話題の「ほぐピラ」を実演！ おうちで簡単に10分でできる6つのステップでご紹介します。実際に、我らが河北先生も、星野先生の指導で引き締まった美ボディ＆小顔をG...

皆さん、いかがお過ごしでしょうか❔ ✴︎ この数日間は、春のような天候でしたが、また気温も下がり、体調管理も気を付けていきましょう👍✨ ✴︎ 基本的には、睡眠と食事と運動のバランスを意識して生...

HANDCLAP(ハンドクラップ)に続き、痩せるダンスを踊りました！ Ghostwritersさんとのコラボ第三弾で、音源を使用させて頂きオリジナルダイエットダンスを作ってみました！ ○音源→ htt...

本日は、お家で揃えやすい500mlのペットボトルを使ってのダンスエクササイズをお届けします💃💋 音楽に合わせて、全身運動をしながら、しっかり効かせたい所へアプローチできるエクササイズです💪 ポイントを...

こんにちは！ 美容整体師　あみです！ 動画をご覧いただきありがとうございます。 　　 今日はお家で出来る簡単ダイエットのポイントを教えます♡ この自粛中、おうちで過ごす時間がいつも以上にある方が多いと...

１日１つのお話でゆるっと雑談しています💕 明日の学校、会社、家庭の会話の１つになればと思います🐤 今日のテーマは【筋トレ】 来年の夏に向けて今からがんばろう(笑) Twitter https:/...