背中の広背筋の筋肉　逆三角形の背中を目指したい人　くびれが欲しい人　きれいなメリハリのある背中作り...

今日は年齢とともに下がりがちなバストをグッとリフトアップする方法を紹介するよ！ 若い頃は張りがあってパーンっとしていたバストが萎んで下がってしまう原因は筋肉の衰え。 実は、胸周りの筋肉を支えている...

ジムにいかなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は朝に１分習慣で内臓をぐっと引き締めていくよ！ ぽっこりお腹が気になる… お腹だけがぽっこりでてる… なんて気にしている方は、...

4分でできる腰〜ウエスト〜お腹 をスッキリさせるルーティンマッサージ！ ・ポッコリお腹 ・便秘症 ・くびれが欲しい そんな方にオススメです！ マッサージするポイントもお伝えしているので、 一緒に...

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▼【HANDCLAP】2週間で10kg痩せるダンスの効率的な踊り方紹介！ https://youtu.be/PldDFmQKKZs ▼誰でも腹筋は割れてる！簡単回すだけお腹痩せ！ https://y...

お腹のくびれが欲しいと、一生懸命腹筋をしていたりはしませんか？それって逆効果かも？ウエスト周りを引き締めたいときは、正しいトレーニングを選ぶ必要があります。今回ご紹介するエクササイズは、どれもウエスト...

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m 夏に本当にくびれが欲しい人しか追い込めないきつい筋トレだけど、このやり方で夏を全開で楽しもう！🌻 ↓前回やった深夜でも出来る５秒くびれ筋トレはこちら↓ ...