しほりみチャンネルではルーティン（routine）、vlog、旅行、化粧品、机紹介、お部屋紹介などを中心に毎日動画を公開していきます。 ★しほりみLINE公式アカウント https://lin.ee...

ご視聴ありがとうございます💜 《OUTFIT》 ・シャツ : ABEUNDMOR https://abeundmor.jp/products/oabe9b203 ・キャミ : ABEUNDMOR h...

オートミールで簡単ザクザク！やみつきグラノーラの作り方をご紹介♩ダイエット中のおやつにもぴったりで、そのまま食べたりヨーグルトに合わせても美味しいです！ お好みのナッツやフルーツを入れたり、甘さも自分...

こんばんわっしょい！今回は１週間オートミール生活のダイエットをして、何キロ痩せるのか検証しました！ わかはるのサブチャンネル↓ https://www.youtube.com/channel/UCl...

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提供：Google 「一人暮らしのとある休日」というテーマで、私が普段 自分磨きのために意識していることをお話しました。 オレンジメイク、ファッション、自分をコントロールするために始めたストレッチや仮...

◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから-...

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動画の料理以外では、最近こればっかり食べています。 後は、やらないよりはマシだろう程度の筋トレ。 それで2ヶ月で５kg痩せました。 目標はあと６kg頑張ります。 【鶏胸肉２kgのタンドリーチキン※...

◆オススメのオートミールレシピ 01:32①カッテージチーズ×オリーブオイル 05:47②チーズ×ツナカレー←罪 10:03③刺身×わさび醤油 ◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カ...