基本、個室のジムで筋トレします。 人が多いジムはもう１年以上行ってないです(ﾟдﾟ)！ 色んなマシンがあっても使い方わからないので、フリーウエイトで満足ですｗ 人に会わなくていいし、撮影も自由に出来る...

以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

フィットネスクラブに入会すると「有酸素マシンで体を温めてから筋トレしましょう」と案内されることも多いですが、コンディショニングを兼ねた動的ストレッチやエクササイズで体を温めることで、トレーニングのパフ...

新しいアプリで他のビデオもお楽しみいただけます：https://bit.ly/3g9KM8j ジムに通わず体重を落とす方法はある？テレビを見ながら効率よくカロリーを消費するなんて不可能…と思うかも...

今回紹介レビューするのは本格的なランニングマシン（ウォーキング）の「トレッドミル」です！ コロナ禍のいま、自宅で運動不足解消の最終兵器。がっつりワークアウト出来る本格派♪ デカく重いという最大の弱点も...

今日は胸筋のトレーニングを紹介します！ ベンチプレスは使わなくても胸筋は鍛えられます！ ベンチプレスが苦手という方、まだ不安のある方はチェストプレスのマシンを選択していきましょう！ 【音源】 Th...

今日は魅力的な下半身を創っていくよ！ 美しく引き締まった太腿はあなたの魅力のひとつなの。エクササイズをする事でタルミを解消し張りのある艶やかな太腿を創れるよ！ 昔の私は自分の膝が見えないほど前腿が...

みんな、少しずつ慣れて来たかな？ 今日は座りながら、お腹の奥を引き締めていくよ！ 腹筋をしているのに、クビが痛くなったり、お腹に効いてないんじゃないか不安になる事てよくあると思います。 実はお腹だ...

こんにちは。伊純雛です。イズミヒナです。 おばあちゃんちが運動マシンだらけでジム化してたのでしっかり運動してきた🕺 最新動画🐥 ‪【GRL】8点で1万円!?全て2000円以下の可愛い夏服を大量購...

動的ストレッチは、通常のストレッチとは違い少し運動的なストレッチです。筋トレが苦手な人でも簡単出来るのでおすすめ。毎日でも出来る為、ストレッチでも痩せられます。 チャンネル登録もお願いします➡http...