スコップメンチカツ(c176r) 【216kcal(1人当たり)】 揚げずにヘルシー♪ 丸めたり、衣をつけたりと面倒な手間は一切なし！ ぶんぶんで引っ張ってオーブンに任せて完成です！ 【材料】4人...

【揚げずに簡単ヘルシー！かぼちゃのスコップコロッケ】 手間はかけたくないけど、ハロウィンは楽しみたい！ パン粉多め、煎り長めで、お手軽サクサクコロッケ！ 材料　（2人分） かぼちゃ：1/4個　...