00:00 スミスマシンスクワットは三種類やれ！ 00:42 スミスへのこだわり 01:48 スミスマシンスクワット① ミディアム 03:23 スミスマシンスクワット② ワイド 05:03 スミスマシ...

今年のトレーニング初めに、オッスノースで息子と一緒に胸の合同トレーニングを行いました。 息子は家にあるダンベルで軽く胸トレをやったことはあったのですが、僕と同じメニューで追い込んだのは今回が初めてです...

スミスマシンで脚を太くしたいなら・・・ 三種類やれ！！！！！！！ 僕は本当にスミスマシンが大好きです。 脚トレの際もかなり活用します。 今回はそんな大好きスミスマシンを使ったレクチャーをします！...

※今回の動画はコロナ禍以前に撮影されたものです。（2019年7月） また、ジムに許可を得た上で撮影を行なっております。 現在マスク着用が必須のジムもございますので、各ジムのルールにしたがってトレーニン...

まいティさん@Maiko Tanoue とコラボしました！ まいティさんのチャンネルで肩の悶絶とレーニンングをご紹介していますので、そちらもぜひご覧ください！ ■まいティさんYouTubeチャンネル→...

色々なトレーニング方法も学びましたが、やっぱりマンツーマンで指導を受けると色んな事が聞けるからいいですね！ フォームに関しては太鼓判を頂いているので、次の増量期は重量を上げていきたいなぁ～！！ ま...

FACELESS購入はこちら https://www.faceless.store/ 後付けスミスマシン・レッグプレス板 http://privategymstyle.com/smith_1.htm...

やっぱりいつもと違うマシンを使うだけでも本当に刺激の入り方が変わりますね！ 次の日の筋肉痛が久しぶりにキツかった…^^; そして疲労感が半端じゃなかった… それが充実感になるんですけどね！ ...

今回は大腿部の前面と体幹部に効く、フロントスクワットを山本義徳氏が実践しています。 普通のスクワットは首の後ろ側でバーを担ぐのに対し、前にすることで体幹部も鍛えることができます。 【山本義徳氏完全プ...

今回は内転筋やハムストリング、大臀筋に効く、ワイドスクワットを山本義徳氏が実践しています。 普通のスクワットでは大腿四頭筋、ももの前面が鍛えられますが、ハムストリングや内転筋、大臀筋を鍛えたい場合はワ...