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「今日の体重・暮らし」 73.15kg 脂質飯1食 スープ ローソンのケーキ フルーツ少々 プロテイン50g MCTオイル30g 腹筋トレ ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https...

ダイエット中の食事 01：https://youtu.be/RUDVmaTOa0Y 02：https://youtu.be/h1xVjdLy09g 03：https://youtu.be/DCKT6x...

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今回はレイラのダイエット中の食事を公開しました〜🍴 ダイエットしたい子は必見！！👀✨ どの食材が何の効果あるかまで教えてくれてるから ぜひ最後まで見てね🧡😻 #ダイエット　#食事　#ピンクラテTV ...

「今日の体重・暮らし」 75.30kg プロテイン朝晩 筋肉飯1食 激辛インスタントヌードル 胸トレ3セット 軽い腹筋トレ ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ...

「今日の体重」 77.10kg プロテイン朝と夜 筋肉飯朝と昼 肩トレ３セット お通じ普通 脚筋肉痛 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋...

「今日の体重と生活」 75.80kg 筋肉飯2食(ご飯140g) プロテイン1杯 アイスコーヒー・水 お通じ良し ストレッチやった ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-1...