「今日の体重と生活」 76.70kg プロテイン1杯 筋肉飯２食 アイスコーヒー1杯 水１L 就寝明け方３時 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ...

いきなりの休息日となり、筋トレをせずに２日目になってしまいました。 なんかパッとしないなーと思いながらも、ウジウジしてないでしっかり休息日を楽しむとします。 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる...

ご視聴ありがとうございました！😊 今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫 Instagram ▷hinatatrc...

３食減量飯チャレンジ３日目ですが、良い感じでストレスなくできています。 基本的に ・鶏肉 ・野菜 ・米(少々) ・豆腐 ・たまご これらで料理して、ストレスを与えないようにアレンジして食べています...

毎食が減量飯チャレンジ２日目 まず最初に一言謝らせていただきたいです。 ラーメン一口もらって食べました。 ごめんなさい。 わたしはどんなに怠くても、やりたくなくても、適当でいいからやります。 ...

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一人暮らしの日常。27歳独身女子の一日の様子を撮ってみました。ダイエット中の1日の食事やルーティン、お仕事の様子など。 この日は整理収納アドバイザーとして、モニターさんのお片付けサポートをさせて頂きま...

インスタで募集した質問に答えながらメイクしていくのコーナー開催🎉 これ定期的にやろうと思いマッスル！ またインスタのストーリーとかで募集するのでぜひぜひその時は質問送っておくれ☻ ダイエット中の食事...