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9月11日のボディビル大会の6日前に食べた1日の減量食を撮ってみました。 そしてこの日は久しぶりにオッスノースに行き、大会前最後の胸のトレーニングとポージング練習も行っています。 最終調整でやるべきこ...

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筋トレで重りを持ち上げるポジティブ動作を行う時に、対象筋に効かせるために僕が大切だと思う5つのポイントについて解説しています。 効果的に刺激を与えるための挙上スピード、意識の仕方やバリエーションについ...

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