ダンベルプレス 在 初中級者向け 3ヶ月で大胸筋を変える5つのポイント 胸板を厚く 内側を盛り上げる 筋トレ ダンベルプレス 的影片資訊
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9月11日のボディビル大会の6日前に食べた1日の減量食を撮ってみました。 そしてこの日は久しぶりにオッスノースに行き、大会前最後の胸のトレーニングとポージング練習も行っています。 最終調整でやるべきこ...
ダンベルプレスやベンチプレスはただ闇雲にやっても 大胸筋の内側が盛り上がってきません。 そのためには肩甲骨の動きが重要なんです! 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! ht...
筋トレで重りを持ち上げるポジティブ動作を行う時に、対象筋に効かせるために僕が大切だと思う5つのポイントについて解説しています。 効果的に刺激を与えるための挙上スピード、意識の仕方やバリエーションについ...
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何年も筋トレやってるのにいい形の筋肉にならないのは、 思ってるように自分が動いていない、感覚のズレがあるから。 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https://amz...
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大胸筋をデカくしたいのに、チェストプレスから始めても変わらない。 ダンベルプレスから始めるべき。 その理由を説明します。 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https:...
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