二代目のチャンネルもよろしく！ Fischer's-セカンダリ- https://www.youtube.com/channel/UCs4KWxdP-lRc-dgLXE5i8Wg コラボ依頼はこちら...

今回コラボしたりゅうさんのYouTubeチャンネルはこちら。https://www.youtube.com/user/kiitopapa 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-l...

体の至る所を強引に伸ばしまくって下さい。ダンベルのような重りを使うと特に伸びます。こうする事によってリンパの流れも良くなり、老廃物が流れ、代謝が良くなり痩せます。ただし、伸ばし方やダンベルの重さの設定...

痛気持ち良い感覚になると思います。これは効果がすぐ出るので是非試して欲しいです。ダンベルの重さだけは注意して選んでね。重すぎず、軽すぎずで。 この動画のブログ記事はこちら。http://attrip...

筋肉は伸ばされる事でも肥大します。通常の筋トレでは筋肉を伸ばす事と縮める事を両方行わなければならない為、縮める事が出来る重さで行わなければなりません。この筋肉を伸ばす筋トレでは筋肉を伸ばすだけなので、...

背中のトレーニング種目、ダンベルデッドリフトに挑戦してみました。 ダンベルの重さは７５ｋｇです。 この動画を使った「ダンベルデッドリフトの解説」はこちら↓ https://www.youtube.c...

ダンベルカールを行っているトレーニング動画です。 使用しているダンベルの重さは１６kgです。...

「これは何回何セット行なえば良いですか？」とよく聞かれますが、そんなものは設定する必要は無いんです。軽いダンベルも重いダンベルもどちらも使うし、回数・セット数も決めずに筋肉の状態を見て次の重さや回数を...

筋肉を限界まで疲労させてパンプアップする事により筋肉は肥大します。使用するダンベルの重さや回数・セット数は筋肥大には関係ありません。ただし筋肉の性質は異なります。詳しくは動画をご参照下さい。 【3カ...

なぜ筋肉が付かないのか？パート1はこちら。 http://youtu.be/lfD0-rS_mJk 筋肉が付かない人はダンベルの重さ・回数・セット数ばかりを気にします。筋肉を付ける為に重要なポイント...