カチコチな身体にじわじわストレッチをかけてほぐしていきます。 まずは脚や股関節周りを重点的に行い最後は背中側も緩めていく内容です。 激しい動きは入っていないので、お休み前にリラックスしながら行っていた...

ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

簡単肩コリ改善！壁が有ればどこでもOK☆ 0:00 ①挨拶 0:23 ➁肩の柔軟性チェック(Before) 1:20 ➂小指付け根のツボ刺激でユラユラ緊張ほぐし 1:47 ④手首と前腕のストレッチ 2...

呼吸を意識し、横隔膜と肋骨筋を使って呼吸を通す事で、肩凝り・頭痛の解消に繋がります。 0:00 オープニングトーク 1:29 ① 肩周し 肩周しを行う事で肩甲骨の動きにより背中のほぐしに繋がります。...

腸へのアプローチを行い、ツボを刺激して自律神経を整えながら、股関節や太ももの筋力アップなどを入れ、溜まった宿便や毒素などの老廃物を体の外に出すサポートをします。 0:00 オープニングトーク 0:3...

楽しい楽しいランクマッチ for 領事館という事でまずはリスキルでお手並み拝見。　もちろん失敗しました　…なんでですかねぇ その後敵から必死に逃げていると突然VCが入り、するとあまりの衝撃さに動揺し、...

ダークソウル2再生リスト↓ https://youtube.com/playlist?list=PLnsxbHqEPsDJudPCf5eJm1rUgyY9nNFNf おっちょこちょいのせいで「持たざ...

動画内で紹介するの忘れてたんだけど 生理痛に効くツボのサイトを載せるね！ ここサイトを参考に隙あらば押してるの😭 https://www.ssp.co.jp/eve/period_pain/self...

寝る前にぴったりな自律神経を整えて深い眠りをもたらすヨガをご紹介します。 背骨・骨盤周りにアプローチし、自律神経のバランスを整えます。特に深い睡眠をもたらす副交感神経の働きを高めていきます。また、日中...

朝にちょうど良い自律神経を整えるヨガをご紹介します。このレッスンでは全身をバランス良く動かすことで自律神経を整えていきます。 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:14 ...