2021年9月4日カップルで富士登山にチャレンジしました！その様子を前回のYouTubeでアップしています🥰✨ 良かった点と反省点をまとめてみたので これから富士登山に挑戦する方の参考になれば嬉しい...

下腹ポッコリが気になる人は腹筋やレッグレイズより今回のレッグサイドがおススメです。 レッグレイズのやり方は足を上下に動かすと思いますが、今回は足を横に動かす事で腹筋の深層部に効かせる事が出来るのでお腹...

提供：SIXPAD HOME GYM 公式ブランドサイト https://homegym.sixpad.jp?utm_source=youtuber_watanabe02&utm_medium=re...

🔽オンラインコミュニティ「NO LIMITS」 https://kyoto-fitness.site/nolimits/ 🔽オンラインパーソナル「Re-LIFE GYM」 https://insta...

#かけっこ　#足が速くなるコツ　#運動会 #早く走る方法　子供 目次 00:00 オープニング 01:46 練習前の50ｍタイム測定 02:50 腕振り練習 06:36 スタート練習（前傾姿勢） 0...

朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。 毎日の朝ストレ...

アヤのインスタ https://instagram.com/aya.kittu?utm_medium=copy_link Re-LIFEジムのインスタ https://instagram.com/n...

リアルタイムで見れている方は、インスタグラムへお越しください。 コメントで質問くださいね。できるだけお答えします。 https://www.instagram.com/kameki23/ フォローもし...

🔽オンラインコミュニティ「NO LIMITS」ご参加はこちらから https://kyoto-fitness.site/nolimits/ 「NO LIMITS」は、切磋琢磨し、高め合える仲間に出会...

お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...