ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

今回はコメント欄からリクエストいただいた中から、「時短で出来るアップスタイルのバリエーションがほしい」というご要望への返答動画となっています。 もしかしたらもうこんな作り方をされているかもしれませんが...

減量期の腕のトレーニングを撮影しています。 今回は腕のピーク（高さ）を作ることを目指して、フォームや重量選択を意識してみました。 EZバーカール、コンセントレーションカール、インクラインダンベルカール...

ネイティブの日常会話の中でよく使われる表現の一つであるfigure outは、日本語では「理解する」や「分かる」、「解決する」など様々な訳し方があるため、どう使うのが正しいのか分かりにくい少し厄介な表...

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増量期に入って約1ヶ月の背中と腹筋のトレーニングを撮影してみした。 背中のトレーニングは逆三角形の背中を作るために、広背筋を鍛えることを重点に置いたメニューで計5種目行っています。 そして腹筋はレッグ...

藤原美智子【メイク動画】【プロのメイクテクニック】#05アーチ眉の描き方 ヘアメイクアップアーティスト/ライフスタイルデザイナー 藤原美智子ビューティ チャンネル メイクのテクニックが上達するために...

夕食に、夜食に、お酒の〆に、そしてお弁当に、 どのタイミングで出てきてもテンションの上がる焼きおにぎりを 色んなバリエーションで楽しんでみませんか？(^^) 今回作った実山椒味噌、 肉味噌にしても美...