狙った部位の筋肉を集中的に追い込むためのトレーニング法『プレイグゾースチョン』のやり方やメリット、注意点等について個人的な見解も交えて解説しています。 そして動画の後半はダンベルを使って胸、肩、背中、...

僕が筋トレ初心者の頃に実践して、背中のトレーニングの上達に効果的だったと思う3つの補助練習をご紹介します。 トレーニングを上達させるためには、対象筋を意識することや安定したフォームで行うことが大切で、...

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新しいダンベルを買ってみました。 重量設定に難はありますが、とてもコンパクトで場所を取らない優れものです。 関連動画 【筋トレ】上腕二頭筋を集中的に鍛えるダンベルカールのやり方！効果的なフォームやバ...

マジカルカスミはやめちくり～ チャンネル登録よろしくお願いします！→http://u0u0.net/KmNR えるるぅと申します。 ユニちゃん、ヒヨリ、ユカリの編成が今のアリーナ防衛編成に対してか...

上腕二頭筋に関する以下の5つのご質問に回答させていただきました。 ・長頭狙いでハンマーカールをやらない理由は？ ・コンセントレーションカールの姿勢でハンマーカールの持ち方だとどこに効く？ ・壁にもたれ...

コンセントレーションカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるやり方の解説と実演です。 そして動画の後半（8:15～）は、コンセントレーションカールのフォームを楽に作ることが出来るアイテムと、その使い方もご紹...

会話をスムーズにするためによく使われる相づちですが、 ワンパターンになっていませんか？ 日本語と同様に、英語の相づちにもバリエーションがあり、覚えておくととても便利です。この動画で学んでさっそく使っ...

「日本のテストステロンを増やしまくって、日本で働く人の生産性を上げて、日本の GDP を底上げする鍼灸師、平癒堂鍼灸の平谷がお届けする『男としての元気を取り戻す動画シリーズ』第１５弾」テストステロンを...

みなさん、ぽこにゃちわ～！ メスティンを使って味噌煮込みうどんを作りました お一人様料理にはピッタリの大きさです！ 最後の〆のおじやまで美味しく頂きました 色々な使い方で料理のバリエーションを増や...