自宅で筋トレして成功する人、パーソナルトレーナーを付けて成功する人、筋トレコンサルを受けて成功する人、様々なタイプがあります。あなたはどのタイプに当てはまりますか？あなたに最適な方法を選んで下さい。 ...

なぜパーソナルトレーニングで失敗するのか？ 答えを先に言うと、パーソナルトレーナーとのコミュニケーション不足が原因です。 パーソナルトレーニングを成功させたいなら、トレーニングの時間以外でもコミュニケ...

パーソナルトレーナーを付ければ、理想の体になれるのかというと、そうではありません。この動画では「家を建てる」事を例に出していますが、パーソナルトレーナーと言うのは職人さんです。建築で言えば「大工さん」...

腹筋は上・下・横の3つのパーツに分かれています。その3つのパーツを3種類の腹筋トレーニングで効率的かつ効果的に鍛えられるのがこのメニュー。肘と膝がくっつくところまで持って行くのが理想ですが、なるべく近...

1ヶ月3万円で食事管理とトレーニングの個別指導を行います。1ヶ月で見違える体になりますし、食事プログラムを実践する事で体調も良くなります。今回、食事・トレーニングについて理解を深められれば、今後は効率...

通常1人で行うダンベルトレーニングでは、スティッキングポイントと呼ばれる最も負荷がかかるタイミングが1回の動作に付き1回あります。論理的には全ての動作をスティッキングポイントと同様の負荷をかけることが...