軍隊式ダイエットは一週間で最大4.5キロも痩せることができる、短期間の食事プランで、素晴らしいことにホットドッグやアイスクリームも食べることができます。 このダイエットのすばらしいところは、3日で終...

本当の本当に最後の一絞りの為の食事です！ 筋トレしながらこれを１ヵ月以上続けたら、倒れると思う…^^; いつかこれを見返した時に、「あの頃はまだ甘かったな～と」と思うかもしれないけど、今はこれが精...

【夏はもうすぐ！】夏までにダイエットしなきゃ！と多くの方も思う時期ですよね！ そこで！今回はコンビニ食材を使ったダイエットメニューをご紹介します！ ダイエット中は低カロリーなものばかり摂りすぎると、体...

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ボディビルコンテストに向けた減量食のメニューとレシピを、実際に作ってるとこを撮影しながらご紹介しています。 それぞれの食材の量は、 ・鶏ムネ肉（皮なし）、２５０～３００ｇ×２枚 ・牛ミンチ（モモ肉）、...

イカのワタを「うろ」と言います。新鮮なもので塩辛を作ったりしますが、煮物に使うと香り豊かなコクのある味に仕上がります。青森県の郷土料理が有名ですが、にんにくやごま油を使って、香ばしい韓国風にアレンジし...