今回は曲に合わせながら行うヨガストレッチをご紹介します。 股関節まわりがほぐれるので、下半身の血行を良くしたい方、脚の疲れやむくみを解消したい方にオススメです。 曲に合わせながら、楽しんで行ってみてく...

今回は、体が硬い人向けに、タオルを使った簡単ヨガストレッチをご紹介します。 この動画では、主に太ももの裏側の筋肉を伸ばしていきます。 ハムストリングスを伸ばすことで、腰痛の緩和や骨盤のゆがみを整えるの...

今回は、体が硬い人向けに、タオルを使った簡単ヨガストレッチをご紹介します。 この動画では、主に上半身をほぐしていきます。 肩回り、肩甲骨周りが柔らかくほぐれ、肩こり解消や猫背改善に効果的です。 続けて...

今回は開脚前屈をするためのヨガストレッチです。 脚のむくみも解消され、血液やリンパの流れもよくなり、デトックス効果が期待できます。 また、基礎代謝も上がりやすくなるため、ダイエット効果も期待できます。...

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注：こちらの動画の最新版を撮影しました↓ 【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ #156 https://youtu.be/Mn0XRFe_CjA ■1日5分で一生太らないカラダになる！片...

肩こりに効く、腰周りをほぐすヨガストレッチを一緒にしていきませんか？ゴルフの後に腰をほぐすゴルフストレッチとしてもお勧めです。ヨガで肩こり解消、腰まわりをほぐしてゴルフのスコアも上げてしまいましょう！...

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけ...

6月19日に豊洲シビックセンターにおいて初めてのバレトン＆ヨガストレッチワークショップを行いました。ご参加頂いた皆さん、どうもありがとうございました！半分以上の方がバレトン初体験でしたが、皆さんたっぷ...

子供の頃、夏休みは朝ラジオ体操するのが習慣で、そのおかげで1日を健康的に過ごせていました。大人になってから仕事ばかりで運動を忘れているあなたに是非やって欲しい痩せるラジオ体操ヨガストレッチのやり方を詳...