今回は、背中を超絶デカくするための背中3種目講座です！ 背中を丸めるというやり方、一度試してみてはいかがでしょうか！ 00:00 背中は三種類やれ！ 00:40 ベントオーバーローイング 02:5...

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今回は初心者の方が行うべき種目を5つご紹介します！ どの種目をやったらいいかわからない、、 という方はこの5つを行うことで全身を鍛えることができます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目...

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『球速アップのために使える筋トレ』を徹底解説！ 「...

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種目やグリップの向き、手幅の組み合わせで膨大な種類がある背中のトレーニング。 今回は背中のおすすめ種目BEST3を紹介します。 背中を集中的に鍛えるプログラム https://note.com/sh...

本日の動画は懸垂がまだ難しい方に向けてご紹介した背中トレのメニュー4種目になります。ご紹介した背中のメニューで行えば大円筋、広背筋上部、下部、僧帽筋と背中全体が鍛えられます。 山澤礼明愛用のマイプロ...

背中のトレーニングが苦手だとおっしゃる方によく見られる2種類のフォームと共に、背中の筋肉を効果的に収縮させるための練習法をご紹介しています。 背中の筋肉に効かせるためには、背中の筋肉をしっかりと収縮さ...

広背筋の【上部】と【下部】の鍛え分け方について紹介します。 本編で紹介している過去動画です ◆【Q&A】広背筋に効かせるコツ【筋肥大】 https://www.youtube.com/watch?v...