Hi 大家好，我是NanaQ，今天的 Vlog 是嘗試 May Fit 的居家撕裂者腹肌運動一個禮拜，會想要拍這支影片是因為最近做運動做到有點膩了，想來點不一樣的內容，那麼平時我都是在家做運動，大多以...

放假前先把菜買好， 接下來每天待在家也不怕餓肚子， 是說....已經好幾天沒戴口罩了， 我的臉怎麼好像也沒有變好 😭 有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的？ 我禮拜一又要回診了....哭...........

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#減肥就是長期抗戰 - 胖胖瘦瘦，瘦瘦胖胖，不用擔心，我一年來也是這樣；如果覺得累了，就休息一下，一整個禮拜都吃大餐也沒關係；如果感覺對了，就開始恢復控制熱量、加強運動頻率。 - 「謝謝關關的影片，在...

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