吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前， 就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮，無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感...

TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/ TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/ 今日主題: 隨著年節結束時，緊接著的是三、四月的明媚春天，也正是減肥...

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在晚上吃香菇也能減肥？只要在晚上吃200公克的香菇即可，低熱量高營養的菇類，不僅能瘦身，還有助於打造健康的身體。日本電視節目『SUPER SURPRISE』（スーパー・サプライズ）中，三名搞笑藝人實際...

終於把飲食控制的飲片分享拍出來了, 因為我不是減重減肥, 所以我的飲食控制並沒有非常的嚴格, 也沒有計算卡洛里和熱量. 基本上都是以健康飲食為主. 但這樣的飲食, 搭配運動, 我也在沒有刻意減重之下...

Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...

美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下，人類起碼要做25萬個仰臥起坐，才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐也是容易造成頸椎傷害的運動。 到底還有什麼運動，可以幫助有效塑平小腹? 來看看鍛鍊核心腹肌...