鶏むね肉をめんつゆ、しょうが、ごま油で漬け込んで冷凍するだけ！ 簡単下味冷凍レシピをお弁当や夕飯で使える5品にアレンジする方法をご紹介！ 週末にまとめて下味冷凍しておけば平日ごはんが楽になりますよ♪...

味付けは梅酒と醤油だけ！ 甘さもさっぱりなので、ご飯にもお酒にもどちらにも合います。 自家製の梅酒が余っていたら是非料理に使ってみてください！ 【手羽先の梅酒煮※材料(２～３人前)】 ・手羽先 ...

動画の料理以外では、最近こればっかり食べています。 後は、やらないよりはマシだろう程度の筋トレ。 それで2ヶ月で５kg痩せました。 目標はあと６kg頑張ります。 【鶏胸肉２kgのタンドリーチキン※...

鶏むね肉だけどパサつき０！しっとり柔らかくて美味しい ヘルシーな鶏むね肉レシピを3つご紹介します！ 私といえば・・・どんな料理にも野菜を詰め込むのが趣味♡笑 今日もできる限りのたっぷり野菜を詰め込ん...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は正しいお雑煮の食べ方について！ しっかりと管理されたお雑煮で体作りを追い込め💪 お仕事の依頼はこちらから＾＾ info@bazooka-okada....

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、居酒屋にいったらコレを食え！ についてお話していきます。 結論、最強の居酒屋 鳥貴族へ行ってむね肉を食べろ💪 お仕事の依頼はこちらから＾＾ inf...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、効率的に筋肉を増やし除脂肪にも重要な食事回数についてお話してます。 筋肉の合成を加速させることもできる食事回数について！ 除脂肪も筋トレも 意識して...

今回は新作作り置きおかず7品です！！ 普段の夕飯を楽にしたい、お弁当のレパートリーに悩む、 手軽で簡単に美味しく食べたい、そんな方におススメです！ 全て火入れしてあ...

みなさん、お元気ですか〜？ Netflix『愛の不時着』を観終わってすっかり不時着ロスの私です。 次のお楽しみは何にしようかな…♪ みなさんのおすすめがあったら教えてね。 さて今回は、ダイエットに...

動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️ インスタはこちら https://instagram.com/keita.fitness?igshid=16c6a2yb1bzpe パ...