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三文魚營養 在 護肝食物|3種護肝營養素 三文魚鯖魚防肝臟發炎 營養師話亞麻籽效果無咁好 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20201211 的影片資訊

食物中有一些營養素都有護肝作用,例如奧米茄3不飽和脂肪酸,可以對抗不同炎症,有助預防肝臟細胞發炎情況,三文魚和鯖魚則含有豐富奧米茄3脂肪酸,100克三文魚含有1830毫克EPA和DHA,而100克鯖魚...


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