重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！ 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! FＢ：https://www.facebook.com/fi...

幫大家分時間點~ 00:00 熱身 03:06 爆發力 06:10 下肢肌力訓練 07:24 上肢肌力訓練 09:00 間歇 如果喜歡的話不要忘記給我一個讚還有訂閱我的頻道哦~ 下次影片見~ ple...

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