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之前我們探討了母乳的種種神奇之處，很多媽媽隨即大吐苦水，因為身邊總有人說母乳不夠營養，會令到BB「奀吱吱」，不夠「肥肥白白」；每當BB餓到哭起來，母乳媽媽又會被質疑，「你嘅BB又唔夠飽啦，梗係你唔夠奶...

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跟大家分享一些我挑選乳清蛋白的方法， 以及跟大家推薦我最喜歡的乳清品牌。 如果你還在猶豫不知道改買什麼品牌的乳清， 希望這個影片可以幫助到你。 乳清挑選三個重點： 1.品牌 2.營養成分標籤 3...

運動後的營養補充，別忘了蛋白質與碳水化合物都要有。 材料： 水 半顆小蕃薯 低熱量乳清蛋白一份 原味優酪乳適量 打在一起，呈現略酸甜奶昔口感，非常好喝！...

這份甜點有25克蛋白質/5克碳水化合物/7克脂肪/183卡 非常適合想要增肌/減脂/瘦身/減肥的人士食用 只需要一台微波爐，輕鬆享受健康零罪惡點心 . 老實說我已經超級久沒有蛋白粉加水飲用了， 那樣...