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🍖過年大魚大肉+零食，油膩膩年獸來襲！ 🏃‍一定要看黑面蔡媽媽5分鐘教學，讓妳完封肚皮。 👊每天15分鐘打擊肥肉，年後不再望著肚皮搖頭！ 記得按右下HD幫妳顧眼睛。 年菜大軍來襲，什麼都想吃什麼都好...

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30天健身鍛煉app賞文➡️ https://goo.gl/kI96hC 今天是Day4️⃣了，搭配彈力環做加強 整個又是虛累累💦💦💦 App就算同部位同級數 每天的鍛煉內容其實都會有變化 這次我會把...

今天纖瘦的孟耿如要來教大家！不管是在家裡或是飯店，只要在任何一個安全空間的範圍都可以做的間歇運動～ 1.開合跳40秒 2.深蹲運動40秒 3.登山人1分鐘 4.往內跳12下 5.棒式支撐1分鐘 （重複...

👩🏻玩了兩週彈力環，終於有點心得了 📹影片有五個動作，一個動作10下 臀腿做完5次循環整個噓累累+爆汗💯 記得要固定好，不然會捲起來😂 還在努力💪跟彈力環更熟悉 希望除了臀腿還能有更多玩法🆗 今天加油...

今天的分享是4分鐘站立式Tabata腹肌鍛鍊~誰說腹肌只能躺著練?站著一樣可以完成鍛鍊唷!超有感~快跟著小羽一起試試這組鍛鍊吧! #減肥瘦身 #瘦肚子 #瘦小腹 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 ...