「今日の体重・暮らし」 75.20kg プロテイン1杯 筋肉飯2食 腹筋3セット 腕2セット お通じ徐々に良い ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」...

「今日の体重・暮らし」 74.90kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 背中トレ3セット 腹筋トレ（昨日の分） お通じ微妙（たぶん生理のせい） 生理２日目 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg...

今日の動画は、視聴者さんからもリクエストがあった、お茶漬けです🙆🏻🙆🏻 今回編集してくれたしらたまちゃんからも、実はリクエスト頂いておりました🙆🏻 ありがと！ 定番の永谷園のお茶づけ海苔を使っていろ...

「今日の体重・暮らし」 76.10kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 生理1日目 腹痛半端ない 寝て過ごした ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①...

「今日の体重・暮らし」 75.55kg 減量飯2食 プロテイン2杯 肩トレ3セット（重量片方3kg） 夜はお腹空かずにプロテインで済ませてしまった なるべく筋肉飯は食べるように頑張る ➡️初日：76...

★★★ あなたに「いいね」と思ってもらえる動画を頑張ります。 お気軽にコメントをどうぞ！ 【よかったらチャンネル登録お願いします】 https://www.youtube.com/channel/U...

「今日の体重・暮らし」 76.85kg 筋肉飯３食 プロテイン1杯 腹筋トレ３セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質...

「今日の体重・暮らし」 76.30kg 筋肉飯朝と夕方 プロテイン朝1杯 腹筋トレ3セット お通じ普通 1週間で「650g」の減量となりました！ ７日で650gとなると、このままいけば間に合わない！...

今日の動画はバターじょうゆTKG！ 視聴者さんからのリクエストで創ってみたらマジでめちゃめちゃ美味しい！！！ さあ新しいTKGの時代を一緒に堪能しよう🥺！ 0:00 OP 1:00 レッツTKG 2...

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり https://gucci-fuufu.com/article/kondatelist12 ぐっち夫婦の平日をラクする１週間献立！ ＜チャプターリスト...