【健身室練胸系列】仰臥啞鈴推舉 Flat Bench Dumbbell Chest Press 練胸練到手酸？ 胸肌推極都無feel? 覺得free weight 既動作好難做？ 唔洗擔心?若果...

...

「強壯下身 成就健美身形」 「打好基礎 請愛深蹲」 深蹲訓練是健力三大項訓練之一，英文是Squat，與臥推、硬舉訓練並列，也是許多力量訓練者所喜愛的運動。雖然大家都把它歸類在「腿部肌群訓練」中，...

看更多完整版上集：https://youtu.be/_EyaNuWcm2w 看更多完整版上集：https://youtu.be/21SaUiCEARA 今日議題：扁不滿中監5-1不+3 站肥皂箱還是技...

今日議題： ◆大法官剔除立委聲請資格　政治打手駁釋憲？藍委痛批許宗力製造憲政危機　大法官淪落政治服務？大法官不受理前瞻案釋憲　無恥政府霸道創惡例？在野黨釋憲救濟難度加高　釋憲聲請權恐將被消失？藍委批司...

最近濕濕冷冷的天氣，讓人格外容易賴床，狗狗睡覺，天天上演著與棉被十八相送，難分難捨的情節，就連狗狗一天都有超過十個小時，都是在懶懶地睡覺。 他們那千奇百怪又萌到不行的睡姿，是不是也常常讓你摸不著頭緒...

⭐️加入Megan的小家庭⇢ https://goo.gl/ZPyX9k 🎬更多有趣影片點這邊⇢ https://goo.gl/YyZ6zP 今天的影片有抽獎喔！ 別忘記看到最後:) 想要參加抽...

▸與MAYBELLINE合作 ⚠聲明：脖子上面是濕疹不是草莓 要種這麼大的草莓，我想應該只有大口九有辦法🤔 眉毛單元又來啦～ 除了分享Maybelline新品眉飄色霧眉粉棒使用上的建議以外 也會利...

今天要跟荔枝兒挑戰用對方的化妝包5分鐘完妝！！ 來看看我們的成果吧！ Join the family 訂閱我的頻道 ➡️ http://bit.ly/nancytsaiyoutube More ...

內雙跟外雙眼皮的眼線怎麼畫最好看呢？一口氣分享兩種不同眼型適合的眼妝：） 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 彩妝教學播放清單► https://goo.gl/CYV2Gm...