見てくれてありがとう！ チャンネル登録、いいねボタンもよろしくね💛 このチャンネルでは 私の家での過ごし方、食事、沖縄のオススメスポット、 サップヨガ、ビーチヨガ、サーフィン、などをお届けしてい...

いちばん最初に腸内環境の大切さに気が付いたのは カナダ留学中に毎日キムチを食べたときでした。 努力しないでヤセられたのは衝撃だったけど 本当にキムチって痩せるの？ってちゃんと説明してなかった気がする...

給食がストップしている今、牛乳やヨーグルトの消費が追いつかないそうで、ヨーグルトを使ったダイエット中にも食べられるパフェを作ってみました✧︎*。 〜レシピ〜 材料 2個分 いちご 適量 ヨーグルト...

みなさん、にんにくは好きですか？ ラーメンやお蕎麦などの薬味としてたべるのも最高だし、トーストにこすりつけてガーリックトーストにするのも最高！ まるごと焼いて食べるのもお芋のようにほくほくで、おい...

こんにちは！ 美容整体師　あみです！ 動画をご覧いただきありがとうございます。 今日はオートミールを使ったチョコケーキの簡単レシピをご紹介します。 私が今、ハマりまくっているオートミール！！！ 食物...

他の動画でもご紹介しているのですが、わたしが最初に腸内環境の大切さに気が付き、便秘解消し、ダイエットしていないのに自然にするする10㎏痩せることができたきっかけは、キムチでした。 キムチダイエットを...

納豆は日本の定番発酵食品のひとつです！ しかし、それだけではありません。その栄養価の高さやダイエット効果、便秘解消効果に魅了され、納豆ダイエットを行う方がかなりたくさんいらっしゃるとのこと。 わた...

「今日は便秘解消フードを作ろう！」と思っても、何をつくったらいいかわからない方が多いのではないでしょうか？ でも、どんなお料理にもちょい足しするだけで、即効便秘解消にいいお料理に早変わりする作り置き...

みなさん、納豆麹ってご存知ですか？ 腸内環境改善のダブル効果が狙えるかもしれない、発酵調味料兼おかずです。納豆菌と麹菌が混じっていると考えるだけで、なんとなくうれしい。笑 腸活効果だけではなくて、...