Search
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【便秘に良い食品】
バナナに含まれるオリゴ糖・きな粉の食物繊維とオリゴ糖で便秘を解消しよう🌱
.
.
ダイエット中のスイーツにもなっていいね😊❣️
.
.
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #便秘解消メニュー #便秘対策レシピ #便秘解消レシピ #健康レシピ #ダイエットスイーツ
見てくれてありがとう！
チャンネル登録、いいねボタンもよろしくね💛
このチャンネルでは
私の家での過ごし方、食事、沖縄のオススメスポット、
サップヨガ、ビーチヨガ、サーフィン、などをお届けしていきます💛
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
🏝田中律子 Instagram⇩⇩
@ri2kotanaka
https://www.instagram.com/ri2kotanaka/
🏝公式HP⇩⇩
https://r-mnet.com
#アロエ #沖縄 #便秘解消 #レシピ
いちばん最初に腸内環境の大切さに気が付いたのは
カナダ留学中に毎日キムチを食べたときでした。
努力しないでヤセられたのは衝撃だったけど
本当にキムチって痩せるの？ってちゃんと説明してなかった気がする…笑
今回は科学的にキムチはヤセるのか、論文を元にまとめてみました♪
#ダイエット
#キムチ
#痩せる
-----------
▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
-----------
▼関連動画
#64【1週間企画】キムチだけで1週間生活して見た。痩せる？高血圧？（完結編）
https://www.youtube.com/watch?v=ET2LmedsvSY
【鍋ダイエット】【詳細解説】-10キロ！ダイエット方法とひと味違うキムチ鍋の作り方を紹介！【モランボンのキムチ鍋】
https://www.youtube.com/watch?v=ml_Q_7m7eWM
毎日キムチを食べると起る美容・健康効果！市販の○○なキムチでは意味ない？見分け方とは？知ってよかった雑学
https://www.youtube.com/watch?v=obDGkNB-JP8
超簡単ダイエット＆便秘解消レシピ！ズボラ女子でも続く納豆キムチ！うんちダスエット#3
https://www.youtube.com/watch?v=KAPVOW9Q2PA&t=420s
【究極の減量飯】1週間デブが沼飯生活したら何キロ痩せる？？
https://www.youtube.com/watch?v=tYs8gzDRl6k
▼参考：研究結果&論文等
Fermented kimchi reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight and obese patients
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027153171100114X
Red Pepper Powder and Kimchi Reduce Body Weight and Blood and Tissue Lipids in Rats Fed a High Fat Diet
http://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE00637118
Anti-stress Effects of Kimchi
http://www.dbpia.co.kr/Journal/articleDetail?nodeId=NODE01709701
Clinical trials of kimchi intakes on the regulation of metabolic parameters and colon health in healthy Korean young adults
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S175646461830269X
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
給食がストップしている今、牛乳やヨーグルトの消費が追いつかないそうで、ヨーグルトを使ったダイエット中にも食べられるパフェを作ってみました✧︎*。
〜レシピ〜
材料 2個分
いちご 適量
ヨーグルト 200～250g
はちみつ 適量
いちごジャム 大さじ1.5
いちごパウダー 適量
グラノーラ 40～50g
【Instagram】＠x.yui.yui.x
https://www.instagram.com/x.yui.yui.x
ご視聴いただきましてありがとうございます♪
動画が少しでも良いと思っていただければ
チャンネル登録やインスタグラムを
フォローしてもらえたら嬉しいです☆
料理に関するご質問・感想などがあれば
気軽にコメントいただけると嬉しいです♬
作ってみた感想などもドシドシください♥
（インスタグラムの方がレスポンスが早いです）
まだまだ至らない所だらけですが、がんばっていきますので
応援よろしくおねがいします✩*॰¨̮・
うんちダスエット企画#3 のテーマは「納豆キムチ」納豆キムチの作り方は超簡単！とっってもズボラに簡単に作れる腸活 レシピ 、「納豆キムチダ ... ... <看更多>
2018/06/08 - 「♪便秘解消♪ えのき氷 どすぇ」の作り方。2014/10/15 話題入り！食物繊維タップリ！お通じも良くなり、お肌もプルプルになりますよ～！ ... <看更多>
便秘解消レシピ 在 便秘解消レシピ - Home | Facebook 的推薦與評價
今月の便秘解消レシピ マヨネーズ不使用でカロリーオフ！ 春野菜とポテトのサラダ 春に旬を迎える食材をたっぷり詰め込んだカラフルなポテサラ。 食物繊維が豊富な食材で ... ... <看更多>