啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...

訓練下肢的時候， 總覺得臀部兩邊發力不平均嗎？ 反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹3個會造成臀部失衡的可能原因 🔹臀部失衡，真的有那麼嚴重嗎？ 🔹3招有效提升臀肌感受度 - ...

✨2021.08星座月運｜為愛情心蕩神馳的星座是…丨神隊友助攻，業績手到擒來 ❤️愛情 牡羊 戀愛考驗 職場發光 金牛 人際自主 愛情甜蜜 天秤 朋友圈旺 秘密戀情 💼事業 魔羯 策略聯盟 ...

✨2021.0801~0807星座週運｜誰的情緒歇斯底里大爆發？丨哪個星座受財神庇佑？ 好運旺旺 獅子 爆發力強 克服難關 處女 工作出色 職場桃花 雙子 頭腦靈活 貴人相挺 雙魚 工作...

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...

梨心力老師的視訊健身課程上線！ 想不到在魔鬼訓練之下 三位同學們的體能還沒到極限 梨老師的精神就先瀕臨崩潰？ 梨心力老師 菜浿梨子 學生 視網膜 眼肉芽 智慧王 製作人 動眼神經 丹鳳眼 企劃 丹...

肩推時手不容易高舉過頭嗎？ 或是操作的當下手腕容易壓迫？ 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到： 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢...

＊20210725-0731星座週運｜是誰會突然墜入愛河?｜ 誰又要注意鬧離職鬧分手?｜ 好運旺旺 獅子 充滿力量 克服難關 牡羊 戀愛走旺 職場高效  巨蟹 人情溫暖 美夢成真 射手 呼朋引伴...

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✨202107/18~07/24星座週運｜處處貴人 好運連連｜有人桃花朵朵、戀情熱到冒煙 | 有個星座要避免太累 要減壓顧身體 好運旺旺 巨蟹 充滿力量 創造幸福 天蠍 四方好運 受人寵愛 雙魚 ...