不知道大家有沒有發現，常常聽到身邊的人都說自己有扁平足，所以才會腳痛呀、足底筋膜炎之類的，那大家有沒有想過，為什麼這麼多人會有扁平足，到底是什麼不知不覺的讓大家的腳變形了，還有該怎麼看自己有沒有扁平足...

不知道是廣告在洗腦，還是一種人云亦云的說法，許多人都會有種屁股這麼大，肯定是因為每天都要坐那麼久造成的感覺，屁股大根本就是上班族的職災之一。 所以......久坐真的會讓屁股變大嗎？ 訂閱SunG...

仰臥起坐是我們從小學到大的腹肌訓練，也是體適能測驗中的必備項目，但這個我們熟悉到不行的運動，竟然也是造成許多人腰痛的主因!!! 三個字SunGuts粉絲團 https://www.facebook...

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又到了要回家見人的季節了，大家是不是又開始了你的減肥計畫了呢？今天來講一下，為什麼很多人都會減肥減到膝蓋痛，痛了之後就只能越吃越胖的原因吧...

從幼稚園時開始，到國中、高中、大學，運動前就必做一個腰前彎來伸展雙腳，但我最近卻遇到了不少個因為這樣伸展後，而突然腰部不適的患者，甚至還有些就這樣閃到腰了。但明明從小到大都是教你這樣伸展的，甚至網路上...

平衡感似乎是個太抽象的概念，以至於它總是被忽略掉，十足的邊緣人。但平衡感與我們的生活息息相關，尤其隨著年紀越大平衡感也會越來越差，卻鮮少人注意到，直到出現意外跌了跤，才會發現自己的身體原來這麼不中用，...

每天都全身硬梆梆痠痛的不得了嗎？這次來教大家一些簡易又有效的伸展方法，讓你幫助自己擺脫恐固力的身體吧!...

每天工時都那麼長，出門運動又熱又麻煩，家裡附近又沒有甚麼運動的好地方，只能放任自己變成一個總是體力很差的，小跑個步就容易喘的廢宅了嗎？ 這次的影片教你如何在家裡就簡單又有效地提升自己的體力、心肺能力...

現在抓寶熱漸退，大家還有出門去走走的動力嗎XD 但你知道嗎？宅在家太久可是會讓你的肌肉自己偷偷跑走的， 因此這次的影片要教大家如何在家裡挽留住你所剩無幾的肌肉量...