健身房瘦腿器材 在 我在越南做什麼?|數位遊民|Vlog #01 的影片資訊
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終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. ...
臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題, 是許多女孩的困擾, 然而每天通勤的時間就已經很長了, 沒時間去健身房怎麼辦? 跟我一起用彈力繩完成以下動作, 不管是在家或是公園, 花15分鐘就可以達成訓練! 影片...
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體脂率高想要再下降一定要上健身房嗎? 只要你有健身的基本觀念,作好安全防護,在家也能好好的做健身運動。 利用啞鈴、間單的健身器材。把握三個原則:量力而為、循序漸進、持之以恆。就可以鍛鍊出好看的肌肉線...