健身環運動強度 在 街頭健身入門示範 的影片資訊
【TOPick】健身導師Sincere Wu指自由組合動作的街頭健身運動,其實可以做到高強度循環訓練(HICT),只要「練習時間足夠」,可達致燃燒脂肪減肥,以及強化肌肉改善線條的效果。(更多內容:ht...
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日前帶極限體能王選手們做體能訓練,主要的項目是高強度間歇訓練,提升選手們能量系統的應用、強化平常比較少鍛鍊到的下半身以因應變化多端的比賽關卡。本影片所做的循環訓練強度非常高,建議體能狀況中上、或校隊朋...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...
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