利用了一些空閒時間剪輯 所以動作說明都在裡面嘍❤️ 防疫期間儘量減少出門 戴口罩、勤洗手 多運動，才能提升免疫力 多攝取高蛋白 #聖鈞的健身日記 #聖鈞的健身 #居家健身 #居家防疫 #練胸 #...

今天跟大家分享的簡單高蛋白料理 想要熱量低一點的話 高蛋白鬆餅可以用蛋白就好 不要蛋黃 高蛋白冰沙可以不用加pb2 純粹用蛋白粉 然後接下來就是維持力量 切爆的時候了！ 身為紅牛代言人 要跟大家...

兩個動作推薦～～ ＊分享出去＊ ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我...

女生練胸cup會變小?會變得又方又硬嗎? 成吉選手帶女孩們破解迷失！ 教妳在健身房&居家也能通用的三招練胸法！ 工商服飾9/10正式開賣 👇喜歡Dee身上穿的 【落肩長袖】 9/10開賣請點此 ...

本系列將會為一週有三天可以做訓練的人來安排菜單， 所以如果你一週可以練三次， 千萬不要錯過接下來的影片，那這個系列也會為安排其他目標做規劃， 所以趕快訂閱下去吧！...

本系列將會為一週只有兩天可以做訓練的人來安排菜單， 所以如果你一週只能練兩次， 千萬不要錯過接下來的影片， 那這個系列也會為一週三練跟四練的人做規劃， 所以趕快訂閱下去吧 ＊分享出去＊ ------...

行动管制期间，因为不能去健身房，只能在家里健身了～ 原本计划在5月份让大家看到成果，但现在可能要延后了。。。 希望6月份能让你们见证 “牙签变型男计划” ！ 若有任何工作/广告拍摄/短视频拍摄 邀...

上肢訓練Vlog｜不可忽略的上肢訓練，菜單分享 ———- 🌺訂閱我的頻道：https://goo.gl/tcRFoF 🌺FACEBOOK： https://www.facebook.com/VERNA...

（白同學感謝鐡粉幫忙協力上字幕）...

【#姊姊妹妹動起來】 G-Force大賀健身教室！✨ 平均22歲小鮮肉「大賀兄弟」教你鍛鍊堅挺好胸up up！💪👊👊 #女生也要練胸 G-Force 大賀兄弟 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到...