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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

相信有大家一定會聽過，有些朋友會跟你哭說『我沒時間重訓！』『我太忙了！』 但你卻常看到他在IG分享他在打麻將、跑趴喝酒的限時動態。 為了你朋友的身體健康，下次你看到他的時候， 請把這支影片拿給他看，並...

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還記得以前都會在星期五晚上都會準備好鹹酥雞和快樂肥宅水 守在電視前觀看《超級星光大道》，那個時候是我第一次看到閻奕格， 沒想到幾年後竟然有機會能與女神一起拍影片，讓我特別特別興奮。 神力女超人 蓋爾·...