含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料 如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖 像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類 並且喝牛奶還富有營養價值 所以 #每日喝一豆一纖奶 我覺得是可行的 每天一杯豆漿和纖...

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疫情期間，免疫力很重要 免疫力其實可以依靠這幾種營養素讓身體大大提升喔 1.維生素A 2.維生素C 3.維生素D 4.礦物質鋅 5.膳食纖維 6.益生菌 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個...

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水果要注意的巧思真的非常多 大家都知道吃水果很好，但是很常會有一個錯誤觀念 就是喜歡用果汁代替水果 這個是大家一定要避免的 水果不只有醣類，裡面還有很多的膳食纖維、維生素、礦物質 所以想減肥的民眾也是...

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