獨家優惠：中環石板街酒店餐飲住宿優惠 https://bit.ly/2SqB7TB 1晚高級客房住宿 於星期日至星期四期間入住可免費升級至豪華客房（雙人入住） 於Gradini Ristorante ...

《 20萬Q&A募集中 ♡ 想問什麼趕緊在下方留言！！！！》 抽獎問題 ♡ 小禎的健身房叫什麼名字呢？ ▫︎ 抽出五位得獎者，每人可獲得3堂健身課程體驗 1. Nancy肌力系列課程（全身、上半身、...

續上次我拍的《撩男語錄》Akiyo版本之後，我收到有很多粉絲們要求我拍第二集！ 所以這次我決定利用這個題材來拍一部短片《健身房裡的撩男語錄》！超級浪漫告白的台詞都在影片裡！ 看我怎樣把男神撩回家吧！學...

胸大肌是許多健身者最愛的部位，厚實的胸肌是男人體格的標誌，強壯的胸肌也能增加上肢力量，另外，女性訓練胸肌對豐胸和挺拔胸部也有一定幫助。 今次我會教大家一套胸肌的訓練流程, 入面有4個動作, 只需要3...

腹肌是健身男女們最想擁有的肌肉，畢竟擁有了腹肌，就證明了你的體脂率足夠低，並且穿起衣服來也會非常的性感。 那麼練腹肌的動作有很多，到底哪些才是最有效的呢？其實最簡單有效的，就是卷腹和舉腿，很多動作都...

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「夏天，為大地帶來美腿」，但美腿只適用於女生，至於男仔就當然要操爆肌。只不過香港人生活忙碌，即使坊間有不少免費健身課程，大家都未必有時間出去上健身課，在家中又可以怎練呢？記者今次找來Adidas體能教...