このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではな...

仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

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筋膜ローラーネットで見つけた全身ストレッチを参考にしたよ〜😳💕 個人的にすごい体ポカポカするし、スッキリするからおすすめ〜✨ SNSもチェックしてね♡ Instagram：@hanaxmurphy ...

この動画では体側を伸ばしたり、足回りの緊張をほぐして、血液の循環を上げて心地良い眠りにつける夜ヨガのレッスンをご紹介しています。 0:00 扇のポーズ 0:59 片脚前屈ポーズ 3:35 太鼓橋のポ...

ストレッチは筋肉ひとつだけ伸ばすより多くを同時に伸ばすといいんです！ 連動する体を一緒に伸ばす！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https://amzn.to/31...

胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる事で全身スッキリと目覚めさせていくヨガです。 【この動画の内容】 0:00オープニングトーク 0:14 呼吸法 朝のプラスのエネルギー...

胸椎を使いやすくすることで更に伸びあがる体を作っていきます！１０分で全身ストレッチ＆呼吸が巡る体になります！！ 0:00 オープニングトーク 0:24 ①山のポーズ 基本のポーズで整える 0:4...

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